至於，要提升哪些方面？提升到什麼程度？這就因人而異了。

他警告，「小時候吃進的抗生素，可能永遠改變你的身體質量指數。一項為期十年的研究，追蹤十六萬三千八百二十名受試者從幼年到青春期的變化，得到的結果也證實抗生素會讓人變胖。

」他表示他的團隊正在評估，接受糞便移植術的消化疾病患者，在術後是否出現情緒上的轉變。儘管抗生素導致體重增加的幅度到孩子進入青春期前不算太大，但這種影響似乎與日俱增。不過有理論基礎顯示，這多少會對受移植者的行為產生影響。研究指出，十五歲時已接受過七次以上抗生素療程的孩子們，體重比從未服用抗生素的同儕多出近一．四公斤。然而，美國許多專家認為這種做法為時過早，他們希望先了解背後的科學機制

文：拉賓德拉納特・泰戈爾（Rabindranath Tagore） 偷睡眠者 誰從孩子的眼裡把睡眠偷了去呢？我一定要知道。當烏雲轟轟地響著， 天打著雷的時候， 我總愛心裡帶著恐懼爬伏到你的身上。肩夾擠症候群：運動員最討厭的一種肩膀傷痛 肩夾擠，顧名思義就是一定有東西被其他東西夾到。

那種感覺就像是肩膀被魔法師放了冰箭術一樣，所以又稱「冰凍肩」。脫軌可能造成什麼現象？就是上面段落提到的，會增加肩夾擠的風險。不過，有些人會拼命去活動自己的肩關節，想自行把關節鬆開，但這樣常常會有反效果，造成發炎更嚴重或是肩夾擠。通常不嚴重的旋轉肌撕裂傷，休息一段時間後就比較不痛了，但這不代表完全康復。

常見的例子是搬重物的時候，造成旋轉肌撕裂傷。使得手臂每次往上抬的時候，都會讓棘上肌、二頭肌長頭肌腱或肩峰下滑液囊，被肱骨和肩胛骨（肩峰、肩峰韌帶、喙突）夾到。

不信的話你跟家裡的貓主子或狗孩子，比賽丟石頭看看。（延伸閱讀：五十肩的評估與治療） 旋轉肌撕裂傷：運動人嚇到吃手的肩膀惡魔 讓我們複習一下，旋轉肌分成四條，分別是棘上肌、棘下肌、小圓肌和肩胛下肌。由於旋轉肌撕裂傷會影響到你肩關節活動的角度，所以有時候會被誤以為是五十肩。嚴重的旋轉肌撕裂傷，甚至可能伴隨肩膀脫臼。

文：好痛痛、姚斯元物理治療師｜協助：林杏青復健科總醫師、黃冠維物理治療師 先前肩膀簡介那篇文章講了肩膀的構造，肩膀的關節活動角度是全身最大的，能夠讓你同時三個方向轉來轉去。註釋：郭仕政物理治療師寫到的Redcord紅繩懸吊系統不只可以誘發核心肌群，事實上它也是很好的誘發肩胛穩定的工具。有時候可能是別的肩膀問題，但被誤以為是五十肩。那我可以如何愛護肩膀？ 假如你肩膀受過傷，對肩膀有些不安全感，十分擔心它有天又有什麼三長兩短。

Photo Credit: 好痛痛 像肩膀活動度這麼大的關節，他會需要複雜的肌肉與肩胛骨一起合作，才能順利、良好的動來動去。Photo Credit: 好痛痛 當你揮動肩膀的次數過多、力量過大或是揮空時，就有可能造成旋轉肌受傷。

推薦一個很棒的影片給大家自己練習練習： 但其實這些訓練都需要非常精細的控制，建議想認真練肩膀的話，找專業的教練或物理治療師幫助你會比較好。今天要淺聊三個常見的肩膀痛痛：肩夾擠症候群、五十肩（冰凍肩），以及選轉肌撕裂傷。

五十肩（冰凍肩）：鼎鼎有名的肩膀卡住 五十肩大概是全台灣最耳熟能詳的疾病之一了，好發於年長女性，但其實男性、年輕的人也可能中標。誰被誰夾到呢？答案是棘上肌、二頭肌長頭肌腱或肩峰下滑液囊，被肱骨和肩胛骨（肩峰、肩峰韌帶、喙突）夾到。如果你得到了五十肩也不用太擔心，五十肩大部分是能以物理治療有效解決的。你的手因此無法順利抬起，無法做某些動作。那建議可以把肩胛的穩定度訓練起來，例如訓練下斜方肌（lower trapezius）和前鋸肌（Serratus anterior）。只要好好規律做關節鬆動術，通常半年、一年後，五十肩都可以康復。

因為對於旋轉肌來說，只有十分輕微的撕裂傷比較好癒合，大多數的撕裂傷會導致旋轉肌無力，無力後就容易讓肩關節的活動脫軌。五十肩這個幾乎人人琅琅上口的病名，你以為非常常見，但其實只有2～5％的人會得到真正的五十肩

你的手因此無法順利抬起，無法做某些動作。五十肩這個幾乎人人琅琅上口的病名，你以為非常常見，但其實只有2～5％的人會得到真正的五十肩。

肩夾擠症候群：運動員最討厭的一種肩膀傷痛 肩夾擠，顧名思義就是一定有東西被其他東西夾到。如果你得到了五十肩也不用太擔心，五十肩大部分是能以物理治療有效解決的。

通常不嚴重的旋轉肌撕裂傷，休息一段時間後就比較不痛了，但這不代表完全康復。關節裡面發炎、沾黏、變硬，不再讓你順利滑來滑去。那我可以如何愛護肩膀？ 假如你肩膀受過傷，對肩膀有些不安全感，十分擔心它有天又有什麼三長兩短。誰被誰夾到呢？答案是棘上肌、二頭肌長頭肌腱或肩峰下滑液囊，被肱骨和肩胛骨（肩峰、肩峰韌帶、喙突）夾到。

那種感覺就像是肩膀被魔法師放了冰箭術一樣，所以又稱「冰凍肩」。嚴重的旋轉肌撕裂傷，甚至可能伴隨肩膀脫臼。

只要好好規律做關節鬆動術，通常半年、一年後，五十肩都可以康復。不信的話你跟家裡的貓主子或狗孩子，比賽丟石頭看看。

脫軌可能造成什麼現象？就是上面段落提到的，會增加肩夾擠的風險。而且曾有研究指出，人類的肩膀是所有動物中，投擲東西最有效率、最快的。

因為對於旋轉肌來說，只有十分輕微的撕裂傷比較好癒合，大多數的撕裂傷會導致旋轉肌無力，無力後就容易讓肩關節的活動脫軌。註釋：郭仕政物理治療師寫到的Redcord紅繩懸吊系統不只可以誘發核心肌群，事實上它也是很好的誘發肩胛穩定的工具。不過，有些人會拼命去活動自己的肩關節，想自行把關節鬆開，但這樣常常會有反效果，造成發炎更嚴重或是肩夾擠。常見的例子是搬重物的時候，造成旋轉肌撕裂傷。

由於旋轉肌撕裂傷會影響到你肩關節活動的角度，所以有時候會被誤以為是五十肩。有時候可能是別的肩膀問題，但被誤以為是五十肩。

Photo Credit: 好痛痛 當你揮動肩膀的次數過多、力量過大或是揮空時，就有可能造成旋轉肌受傷。使得手臂每次往上抬的時候，都會讓棘上肌、二頭肌長頭肌腱或肩峰下滑液囊，被肱骨和肩胛骨（肩峰、肩峰韌帶、喙突）夾到。

通常需要舉手過肩的運動的人，都會有比較高肩夾擠症候群的風險，例如游泳、排球、網球、棒球、重量訓練中的軍式推舉等等。那建議可以把肩胛的穩定度訓練起來，例如訓練下斜方肌（lower trapezius）和前鋸肌（Serratus anterior）。